Från 53 till 72

När jag var yngre, innan jag träffade min man så var jag både slarvig med kosten, rörde på mig minimalt. 

Då vägde jag runt 53-55 kg, mitt mående var väl inte så jättebra, jag var väldigt ensam. De vänner jag hade var flyktiga, ville bara festa istället för göra någonting annat. 

I dag väger jag 72,8 kg, jag mår bra & rör mig mer än då men ändå för lite. Det enda jag "stör" mig på är min s.k bullmage som jag skulle vilja träna bort. Jag har min artros, mina ryggproblem men jag tror att jag kan träna mig starkare. 

Både jag & mannen funderar att börja gå mer (än vad vi gör) gå runt Kosta, kanske åka i väg & gå runt någonstans. Bara vi motionerar så kan även kroppen må bra. 

10 bästa anledningar till att du ska röra på dig en halvtimme varje dag.

🌼 Håll hjärnan ung - hjärnan bättre syresatt när vi rör oss, vilket beror på att blodflödet i hjärnan ökar. 

🌼 Bli av med stress och förhindra utbrändhet - Fysisk aktivitet är en fullständigt makalös stressmedicin, kanske den allra bästa. 

🌼 Skydda mot depression - Man vet att effekten av motion är likvärdig med antidepressiva medel vid lätt till medelsvår depression. Man behöver dock få upp pulsen rejält.

🌼 Förebygg diabetes - Fysisk aktivitet kan förebygga och försena insjuknandet i diabetes typ 2.

🌼 Håll blodtrycket nere - Regelbunden fysisk aktivitet med måttlig ansträngning ger ett bra skydd mot högt blodtryck.

🌼 Stärk ditt skelett - Bristen på fysisk aktivitet är kanske den största riskfaktorn för benskörhet i dag. Skelettet behöver allsidig belastning för att må bra. 

🌼 Slipp åderbråck - Du kan förebygga åderbråck och svullna ben. Promenader tränar muskelpumpen i benen, som sörjer för en normal blodcirkulation. Gångträningen gör att blodet hittar nya vägar för att nå ut i benen, nya små blodkärl växer till runt förträngningen.

🌼 Håll tarmen igång -

Motion är ett utmärkt naturmedel för att få igång en trög tarm. En lagom rask promenad dagligen räcker för att stimulera tarmrörelserna och motverka förstoppning.

🌼 Gå ner i vikt/håll vikten - 

Att gå i trapporna, ta fem minuters extra promenad om dagen eller arbeta en timme stående varje dag kan göra mirakel för hälsan. Du kan bli av med tre kilo på ett år.

Här i Kosta finns det inte promenadstråk så som i Norrköping. Visst kan man ut & gå här med såklart men kan sakna vårt finna promenadstråk runt Åbackarna i Norrköping. 

Man upplever både naturen men oxå vattendrag som är lugnande för själen

Man behöver inte gå i rask takt för att njuta av promenaden. Huvudsaken är att man rör på sig. 

Nu när våren är på ingång så blir det ju oxå skönare att vara ute, att gå promenader runt omkring. Med det vackra vädret så vaknar ju staden upp, oavsett vart man än är. 

Nästa gång vi är uppe i Norrköping måste vi ju bara ut & gå runt Åbackarna. Det är en sak man inte får missa när man är i Norrköping, nu när vi var uppe var vårt fokus på barnen & deras behov.