VVS

Doktorns råd - VVS! 

V: Vätska, man måste dricka mycket vatten lr kall dryck. Ta gärna vätskeersättning oxå så man inte blir uttorkad. 

V: När det är varmt är det bra att vila mer än vanligt för att kroppen inte ska överansträngas. 

S: Hitta skuggiga platser, använd fläktar eller AC om möjligt & se till att ventilationen är god. 

Sval miljö: Använd gardiner, persienner & markiser för att hålla värmen ute när solen skiner in. Försök att vara på den svalaste platsen i bostaden. Vädra på natten när det är svalt.

Svalka dig: En kall dusch är mest effektiv. En blöt handduk runt nacken är ett alternativ. Använd löst sittande kläder i naturmaterial, de är svalare än åtsittande syntetkläder.

Vädra smart: Öppna fönster & dörrar på kvällen eller natten när det är svalare ute för att vädra ut den varma luften. 

Var uppmärksam på signaler: Var uppmärksam på kroppens signaler & sök hjälp om du känner dig sjuk lr överhettad. 

Bada

Att bada är förstås en perfekt aktivitet när det är varmt. Kanske är det läge för en uppfriskande simtur lr lite lek i vattnet. Att snorkla kan också vara spännande ibland, beroende på var man befinner sig.

Ät glass

Glass är gott i värmen! Även om man ibland kan känna att man knappt orkar äta, så kan en glass ofta slinka ner utan problem. Förutom att det är gott så är det ju dessutom svalkande.

Vi låter även vår lilla fishund vila i svalkan istället för att låta henne känna av denna värme. 

Hon sover mest, på en filt i soffan ligger hon bäst. 

I morgon ska det bli ännu varmare & då åker vi nog till någon sjö för att svalka oss. 

Kanske tar vi med oss picknick så vi kan vara ute några timmar. 

AC:n går för fullt här hemma & även fläkten. Det är svalt hemma men ändå känns det varmt, kvaft inne. Vi dricker mycket vätska, vilar & tar det bara lugnt. Vi följer doktorns råd - VVS - det går inte göra så mycket annat just nu. 

Ingen orkar göra någonting när det är så här varmt ute. Ska inte vara så jefla svensk & klaga men tyvärr blir det så när det är så här varmt ute. Det går liksom inte riktigt andas, min kropp reagerar inte positivt på denna värme men det går ändå.