Nettans Ventil

Jag brukade tänka att utbrändhet bara drabbade människor med stressiga jobb, överfulla scheman & långa arbetsdagar.  Att “gå in i väggen” hörde liksom ihop med att prestera på jobbet men nu vet jag att det inte stämmer, man kan faktiskt krascha även om man är hemma om dagarna. Det är lätt att tro att “vara hemma” automatiskt betyder vila. Att man har massor av tid för återhämtning & inga krav på sig.  Men sanningen kan se helt annorlunda ut, att vara hemma kan också innebära att man bär allt inom sig – oro, känslor, ansvar, ensamhet – utan någon riktig paus.  Stressen kanske inte handlar om deadlines & möten, utan mer om relationer, ekonomi, hälsa lr att aldrig känna sig tillräcklig. För mig har det handlat mycket om att kroppen & huvudet aldrig fått återhämta sig. Att vakna trött, somna trött, & ändå försöka “orka lite till”.  Att känna dåligt samvete för att man inte presterar fast man knappt har energi till det mest basa...

Det är något magiskt som händer varje år vid den här tiden, 4 månader innan julafton. Luften blir krispigare, kvällarna mörkare & plötsligt känns det som att julen ligger & väntar runt hörnet.  Jag märker redan nu hur julkänslan växer & i år tänker jag inte hålla tillbaka. I stället vill jag börja njuta av allt det härliga tidigare än vanligt – med Novent, önskelista & julbak. Har du hört talas om Novent? Ordet är en blandning av november och advent & det betyder helt enkelt att man tjuvstartar julmyset lite tidigare. För mig känns det så rätt – varför vänta med det som gör mig glad? Redan i november börjar jag smyga fram små detaljer: en ljusslinga i fönstret, extra många tända ljus på kvällarna & kanske till & med några juliga kuddar i soffan.  Jag tänker inte gå all in men jag vill ändå skapa den där varma stämningen hemma. Det är som en liten försmak på advent, fast utan stress. Egentligen handlar Novent för mig om att förlänga jul...

Novent är ett relativt nytt begrepp, en sammanslagning av orden november & advent. Det innebär att man börjar fira jul & advent redan i november, alltså tidigare än traditionellt.  Novent i praktiken: Istället för att vänta till första advent kan man börja med adventsstjärnor & andra ljusdekorationer redan i början av november.  Man kan dekorera med kransar, antingen självbundna eller köpta & pynta med naturliga material som eukalyptus & videkissar.  Utebelysning kan också användas för att skapa stämning, t.ex. ljusslingor i träd och buskar.  Det är ett sätt att skapa mys & värme under den mörka årstiden & förlänga julfirandet.  Hur firar man novent? Belysning: Använd varma, vita ljusslingor & ljuslyktor för att skapa en mysig atmosfär. Dofter och smaker: Bjud in julens dofter genom att använda apelsiner & nejlikor, lr julkryddor i doftljus, smyga in julsmaker i matlagningen. Musik: Lyssna på stämningsfull musik l...

Den här lördagen är ganska lugn,  jag ska ta tag i lite saker hemma. Tvätten ska äntligen komma i gång – och det är verkligen en speciell känsla att hänga upp nytvättade kläder, doften sprider sig i hela hemmet & det känns fräscht på ett sätt som nästan ger lite ny energi. Sen är det köket som står på tur.  Att städa där är kanske inte det roligaste men när det väl är klart så blir allt så mycket mysigare. Rent kök, ett lugnare sinne, i alla fall för mig.  Efter allt fixande är det dags för den bästa delen av dagen – en riktig myslördag med Tyra. Vi ska ta det lugnt tillsammans, se på film, kanske spela spel & gå ut med Cleo såklart! Det är de där enkla stunderna som verkligen betyder mest, när man inte behöver göra något särskilt men ändå känner att man är precis där man vill vara. När allt är klart känns det som att jag kan gå in i kvällen med ett leende. Hemmet är i ordning, hjärtat är varmt & lördagen har varit precis lagom – lite nytta och myc...

Jag är mamma och fru – två roller som betyder allt för mig & som ger vardagen både mening & glädje. Just nu befinner jag mig också i en period av jobbsökande, det är inte alltid helt enkelt men jag försöker se det som en chans att hitta något som verkligen passar mig. När jag inte ägnar mig åt familjen lr jobbsökande så försvinner jag gärna in i mina egna små världar. Böcker är en av mina stora passioner.  Jag älskar att krypa upp i soffan med en kopp te & bara försvinna in i en berättelse, det blir som små resor utan att jag behöver lämna hemmet. En annan sak som ligger mig varmt om hjärtat är handarbete . Att få sitta med garn & virknålar, lr något annat pyssel, gör mig lugn på ett sätt som inget annat. Det är något fint med att skapa något eget, i sin egen takt, & se hur det växer fram framför ögonen. Så musiken – helst lugn, mjuk & stillsam. Den får gärna rulla i bakgrunden & sätta tonen för dagen. Ibl...

Det finns dagar då huvudet känns som att det sitter i ett skruvstäd. En dov, tryckande känsla som börjar i nacken & sakta kryper upp över tinningarna. Jag vet att det bara är spänningshuvudvärk – inget farligt – men det kan ändå suga musten ur mig fullständigt. För mig triggas det ofta av långa timmar framför tv lr telefonen för lite pauser, för lite kaffe & ibland av att jag går runt & spänner axlarna utan att ens märka det. Stressen i sig gör inte saken bättre – tvärtom blir det lätt en ond cirkel. Det som brukar hjälpa är det mest självklara men också det jag glömmer bort först: att andas djupt, ta en vila på dagen, rulla axlarna & faktiskt sträcka på mig. Ibland behöver jag bara en stunds tystnad, bort från skärmar och intryck. Andra gånger kan en varm dusch eller lite lätt massage i nacken göra stor skillnad. Jag försöker också påminna mig själv om att vara snäll mot kroppen i förebyggande syfte: bättre hållning, regelbundna pauser, lite mer...