VVS
Doktorns råd - VVS! V: Vätska , man måste dricka mycket vatten lr kall dryck. Ta gärna vätskeersättning oxå så man inte blir uttorkad. V: När det är varmt är det bra att vila mer än vanligt för att kroppen inte ska överansträngas. S: Hitta skuggiga platser, använd fläktar eller AC om möjligt & se till att ventilationen är god. Sval miljö: Använd gardiner, persienner & markiser för att hålla värmen ute när solen skiner in. Försök att vara på den svalaste platsen i bostaden. Vädra på natten när det är svalt. Svalka dig: En kall dusch är mest effektiv. En blöt handduk runt nacken är ett alternativ. Använd löst sittande kläder i naturmaterial, de är svalare än åtsittande syntetkläder. Vädra smart: Öppna fönster & dörrar på kvällen eller natten när det är svalare ute för att vädra ut den varma luften. Var uppmärksam på signaler: Var uppmärksam på kroppens signaler & sök hjälp om du känner dig sjuk lr överhettad. ...